Úvod PORADNA Vše pro elektrokola Jaké jídlo a pití je vhodné pro seniory při jízdě na elektrokolech
Jaké jídlo a pití je vhodné pro seniory při jízdě na elektrokolech
Zarytí cyklisté a laická veřejnost jízdu na e-kole často podceňují. Přitom jezdec na elektrickém kole musí neustále šlapat a vyvíjet fyzickou aktivitu. Dokonce existují i studie, které proběhly na dobrovolnících. Dokazují, že vynaložená energie není o tolik nižší oproti klasickému jízdnímu kolu. Nepleťte si tedy jízdu na elektrokole se skútrem. Jedná se o sport jako každý jiný. Myslete proto na kvalitní pitný režim a vhodnou stravu.
Věk, ani nadváha nemusí být překážkou v tom, abyste si nemohli dopřát jízdu krajinou i v pozdějším věku. Je však nutné brát v potaz váš zdravotní stav a přizpůsobit tomu cyklotrasu.
Nezapomínejte na dostatek tekutin
Žádná vyjížďka se neobejde bez plné cyklistické lahve s vodou. Nejlepší jsou iontové nápoje, které vám pomohou zregenerovat tělo. Dobrou náhradou je však i obyčejná čistá voda nebo neslazený čaj s citronem.
Prvním příznakem dehydratace je pocit žízně. U starších lidí tento faktor může postupně vymizet, a proto je nutné pít pravidelně. Neberte ohled na to, že se momentálně cítíte v pohodě. Tento fakt se může rázem změnit v bolesti hlavy a v další nepříjemné příznaky.
Dělejte si malou pauzu minimálně jednou za půl hodiny a vypijte přiměřené množství tekutin odpovídající počasí a zátěži.
Menší a častější porce
Zdravá strava bohatá na vitamíny by vás měla provázet v každodenním životě. Pokud ale rádi někdy hřešíte, nenechávejte si to právě na váš sportovní den. Řízky a bábovku si dejte třeba v neděli, kdy budete ze sobotního výletu odpočívat.
Začněte lehkou snídaní bohatou na vlákninu. Ideální je celozrnné pečivo. Na lačno určitě nejezděte. Neměli byste z čeho čerpat energii a po pár kilometrech byste se cítili vyčerpaně. Na cestu si vezměte proteinovou energy tyčinku, na oběd si dejte salát a večer zakončete jídlem bohaté na zeleninu a luštěniny. Vynechejte alkoholické nápoje.
Cyklotrasy
Čeká-li vás první jízda na e-kole, vyberte si jednoduchou cyklotrasu. Otestujte nejdříve své možnosti. Myslete také na zastávky, kde budete moci doplnit tekutiny v případě potřeby. Nebo si dát lehký oběd.
Jestliže venku panují vedra, vyjeďte raději ráno, kdy teploty nešplhají ještě vysoko. Naplánujte si cestu přes lesy, ve kterých je chladněji a sluníčko zde tolik nepronikne.
Cyklovýlety mají být spojeny s příjemnými zážitky. Nepřeceňujte své síly. Začněte malými cíly, které postupně s lepší kondičkou navyšujte. Při jízdě ve dvou, nebo ve větším počtu berte ohledy na slabší. Každý, kdo se rozhodne vyjet na kolo ve vyšším věku, nebo s nějakým handicapem si zaslouží obdiv. Jestliže máte kamarádku, či kamaráda, který vhodné elektrokolo teprve vybírá, dejte jim tip na náš obchod. Máme mnoho zkušeností a rádi doporučíme to nejlepší. :)
Doporučené produkty
<< zpět do poradny
Chcete se dozvědět více?
Jak vybrat elektrokolo a proč si pořídit elektrokolo?

Elektrokola se stávají fenoménem dnešní doby. Nabízejí uživatelům-cyklistům možnost svezení s minimální fyzickou náročností . Baterie poskytuje... celý článek
Cyklostezky v Hradci Králové a okolí

Východočeské město Hradec Králové je vyhlášené jako nejpříjemnější místo pro cyklisty . Věděli jste, že v Hradci můžete najít přes 140 km... celý článek
Jak vybrat sedlo na kolo

Vybrat to správné sedlo, na kterém se Vám bude pohodlně sedět a budete najíždět kilometry bez nepříjemných pocitů , je poměrně složité. Ať už... celý článek
Firma Vojtěch Kulhánek s.r.o. se stala jednou z prvních autorizovaných SHIMANO SERVICE CENTER v ČESKÉ REPUBLICE.
Jaké benefity Vám naše SHIMANO SERVICE CENTER přináší:
- profesionální servis
- vyškolení servisní technici a prodejní personál
- technické a odborné poradenství
- široký sortiment originálních produktů a náhradních dílů značky Shimano
- možnost využívání nejnovějších technologií a inovací Shimano

Aktuality
09.04.2021 - STOP - zasílání E-KOL

„ Z důvodu nárůstu špatného zacházení dopravců s přepravním balením e-kol a tím jejich poničením, jsme nuceni pozastavit zasílání přepravních balení e-kol našim klientům. Vaše e-kolo si vyzvedněte v naší kamenné prodejně, která je znovu otevřena. Vaše e-kolo bude předáno v pojízdném a bezproblémovém stavu. Děkujeme za pochopení.“
Detail aktuality27.03.2021 - VELIKONOČNÍ SOBOTA 3.4.2021 - OTEVŘENO

VÝDEJNÍ OKNO PRO INTERNETOVÉ OBJEDNÁVKY
Detail aktuality19.03.2021 - U České pošty může dojít ke zpoždění doručení zásilek

Oznámení: vzhledem k velkému nárůstu zásilek u České pošty může dojít ke zpoždění doručení zásilek klientům. Zásilky od nás byly řádně odeslány, avšak zásilky se z kapacitních důvodů zpozdily u přepravní společnosti Česká pošta. Česká pošta zásilky postupně doručuje. Děkujeme za pochopení.
Detail aktuality04.03.2021 - PROVOZ VÝDEJNY ZBOŽÍ ESHOPU

Přinášíme důležité informace o provozu naší kamenné prodejny a výdejny zboží od 1.3.2021
Detail aktualityAnketa
U nás můžete platit online...





