Jak na pitný režim při jízdě na kole u dětí?

Dehydratace může postihnout každého bez věkového rozdílu. V těžkých případech může být až životu nebezpečná. V dnešním článku se proto zaměříme na děti, které je někdy těžké uhlídat. Jak nejmenším zajistit dostatečný příjem tekutin při vyjížďkách na jízdním kole, ale také při jakémkoli jiném sportu? Pojďme se na to podívat.

První příznak dehydratace poznáte tak, když za vámi dítě přijde s tím, že má žízeň. Věděli jste to? Proto je nutné tomuto předcházet a pít pravidelně.

Kolik tekutin musí dítě vypít

Takovou informaci nelze jednoznačně říct. Záleží hned na několika faktorech. Jednak musíte brát v úvahu věk i hmotnost dítěte. Jednak také teplotu okolí a vydanou energii při sportu. Poradíme vám tedy všeobecné pravidlo, kterého byste se měli držet.

Plánujete-li s dítětem výlet na kole, začněte na pitný režim myslet už před vyjížďkou. Dejte si společně sklenici vody a dostatečné množství si nezapomeňte nabrat i do cyklistické láhve. Při samotném výletu pak doplňujte tekutiny alespoň dvakrát za půl hodinu po menším množství.

Jaké tekutiny jsou pro děti nejlepší

Iontové nápoje, doporučované pro dospělé, jsou pro děti zcela nevhodné. Minerálky a džusy obsahují zase velké množství cukru a nezdravých látek. Vsaďte tedy na čistou vodu, která je pro tělo nejvíce prospěšná. Spálené cukry doplníte snadno malou a zdravou svačinkou v podobě ovoce.

Nechutná dětem čistá voda? Vymačkejte do ní citron, dochuťte mátou, nebo vymyslete jinou ovocnou kombinaci. Uvidíte, že si ji časem zamilují.

Zdravý pitný režim zábavou

Pro malé cyklisty vyberte jednu z veselých lahví s jejich oblíbeným motivem. Uvidíte, že se tak budou těšit na každou pauzu na pití a vychutnají si i obyčejnou vodu.

V našem sortimentu cyklistiky pro děti najdete navíc speciální zdravé lahve. Jsou vyrobeny z materiálu vyvinutého pro lékařské a farmaceutické účely. Zdravá lahev nepojímá pachy, netvoří se v ní plísně, je vhodná pro všechny typy nápojů bez omezení. Nedávejte dětem, ani sobě vodu do PET lahví. Obsahují totiž UV stabilizátory a různá změkčovadla, které se při parných letních dnech uvolňují a jsou pro naše tělo toxické. I pro dospělé máme široký výběr zdravých lahví.

Pitný režim je pro tělo velmi důležitý. Proto u dětí pěstujte návyk už od malička. Jděte jim zářným příkladem.

Připíjíme na zdraví a přejeme mnoho vydařených rodinných výletů. :)